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1. 아보카도 (Avocado) - ‘숲속의 버터’
아보카도는 불포화지방산이 풍부한 과일로, ‘좋은 지방’이라고 불리는 건강한 지방을 다량 함유하고 있어요.
특히 심혈관 건강, 뇌 건강, 다이어트, 피부 미용에 탁월한 효과를 제공합니다.
2. 블루베리 (Blueberry) - ‘강력한 항산화 과일’
블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 선정된 대표적인 과일 중 하나로, 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용을 도와요.
특히 뇌 건강, 노화 방지, 면역력 강화에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
3. 오렌지 (Orange) - ‘비타민 C 폭탄’
오렌지는 감기 예방에 좋은 대표적인 과일로, 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화에 탁월해요.
또한 소화 건강, 피부 미용, 혈압 조절에도 효과가 좋습니다.
4. 사과 (Apple) - ‘하루 한 개면 의사 필요 없다!’
사과는 풍부한 식이섬유와 항산화 성분을 함유하고 있어 장 건강과 다이어트에 탁월한 과일이에요.
특히 소화 건강, 체중 관리, 혈당 조절에 도움이 됩니다.
5. 딸기 (Strawberry) - ‘비타민 C 가득한 베리’
딸기는 비타민 C 함량이 높은 과일로, 피부 건강과 면역력 강화에 탁월한 효과를 제공합니다.
또한 항산화 효과, 혈당 조절, 심혈관 건강에도 좋습니다.
이천 롯데캐슬 3차
평택 고덕 아이파크 2차
마석역 라온프라이빗더힐
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1. 생강
생강은 항염작용과 항균작용이 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 감기의 원인이 되는 병원성 세균에 대한 살균 효과가 있기 때문이다. 뿐만 아니라 생강은 인후를 진정시키고 기관지를 편안하게 해주는 성질을 갖고 있다. 특히 기침과 가래 억제 작용이 뛰어나다.
목의 통증과 기침을 가라앉히기 위해서는 수분 보충이 중요하다. 따라서 생강을 음식에 활용하는 방법도 있지만, 생강차로 섭취하는 것이 바람직하다. 생강차를 섭취할 때엔 당을 주의해야 한다. 시중에 판매되는 생강차는 생강의 매운맛을 잡기 위해 설탕을 많이 첨가하기 때문이다.
2. 배
배는 만성 기침과 가래 해소에 효과적이고 몸의 열을 내려주는 것으로 알려져 있다. 배의 루테올린 성분이 항염작용을 해 기관지염, 기침, 가래 등 감기 증상 완화에 도움을 준다. 도라지와 함께 중탕해도 효과적이다. 도라지 역시 항균작용과 해열작용이 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 효과적이다.
배도라지 중탕은 국물이 배 껍질 밖으로 나오기 때문에 베이킹소다로 세척해야 한다. 배 윗부분을 자른 뒤 숟가락으로 가운에 씨를 파내고 속을 배와 도라지로 채운다. 꿀도 함께 넣어준 뒤 뚜껑을 다시 닫고 찜기에 넣어 약 40분 가량 쪄준다.
3. 미역
미역에는 다량의 아연이 함유되어 있어 목 감기 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 아연은 감기 바이러스에 대항하는 면역체계를 강화시켜 목과 인후를 보호하고 회복력을 높여준다. 또한, 아연은 염증을 완화시키는 작용이 있어 염증으로 인한 통증을 완화시킬 수 있다.
특히 따뜻한 미역국으로 섭취하는 것이 도움이 되는데, 온도를 적절히 하는 것이 중요하다. 너무 뜨거운 음식이나 음료는 오히려 인후를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있다.
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서울에 전용면적 84㎡ 주택 한 채를 보유 중인 A씨가 올 하반기 이후 인구감소지역의 131㎡짜리 고급 아파트(공시가격 8억5000만원·시세 12억원)를 추가로 구입하면 장기보유 세액공제 등 지방 ‘세컨드홈’ 소유에 따른 세제 혜택을 누리게 된다. 지금까지는 추가 구입 시 재산세 667만원과 종합부동산세 574만원 정도를 내야 했다면, 앞으로는 각각 450만원과 77만원 정도만 내면 된다. 700만원 넘는 돈을 절약할 수 있다.
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