당뇨병이나 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동
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작성일 25-10-12 21:51본문
자전거 타기 운동이다. 자전거를 탈 때도 주의할 점은 있다. 타기 전 반드시 10~15분간은 하반신 스트레칭을 하는 게 좋다.
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